Les 10 plus grosses erreurs à éviter pour perdre du poids

Les 10 plus grosses erreurs à éviter pour perdre du poids

Les 10 plus grosses erreurs à éviter pour perdre du poids
10 plus grosses erreurs à éviter pour perdre du poids

 Les dix plus grosses erreurs à éviter pour perdre du poids sont des obstacles que les personnes désireuses de se débarrasser des kilos supplémentaires rencontrent souvent dans leurs tentatives de perte de poids. Afin de vous venir en aide, nous avons les avons répertorié, notre objectif étant vous aider à obtenir  les résultats escomptés.

 

A propos, voici, les dix plus grosses erreurs à éviter pour perdre du poids

1. Impossible de suivre une routine disciplinée!

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous n’obtenez pas les résultats souhaités après avoir travaillé dure pour éliminer vos kilos supplémentaires? Le manque de discipline est la première erreur à éviter pour perdre du poids. Autrement dit, c’est l’une des principales raisons pour lesquelles l’excès de kg supplémentaire ne part pas. En effet, les gens commencent avec un grand enthousiasme pour perdre du poids. Cependant,  après une semaine, ils se rendent compte que la routine qu’ils ont installée a été interrompue par le manque de discipline, l’une des erreur à  éviter pour perdre du poids.

2. Absence de repos adéquat!

Quelle que soit la lutte pour   perdre du poids, si vous ne vous reposez pas assez, cela ne vous amènera nulle part. En fait, vous forcer à trop d’exercices et attendre un résultat plus rapide  est une erreur à éviter pour  perdre du poids. Raison pour laquelle, dans tout voyage de conditionnement physique, vous devriez être patient pour vous attendre à des résultats. Puisque vous ne les aurez en un jour, la même chose est valable lorsqu’il s’agit de  perdre du poids ! Vous ne le perdrez pas en un jour ou un mois. Il faut suivre une routine disciplinée avec un sommeil et un repos adéquats car l’absence de repos adéquat est une grosse erreur à éviter pour  y arriver.

 

3. Avoir une attitude négative!

Une attitude négative est l’une des 10 plus grosses erreurs à éviter pour perdre du poids. Certes! Vous travaillez dure  pour obtenir une forme physique de vos rêves. Cependant, ayant des pensées négatives, cela ne rime à rien. Autrement dit, si vous ne croyez pas que vous pouvez perdre 10 kg, alors vous n’atteindrez jamais ce but. Tout simplement parce que la pensée négative  est une erreur à éviter pour perdre du poids. Rappelez-vous toujours qu’il est important de se sentir mince et d’y croire avant de perdre du poids, car tout commence dans tête.

4. S’abstenir de la nourriture!

Se défaire de la nourriture ne vous aidera pas dans le processus de perte de poids parce que resté affamé est une grosse erreur  à éviter lorsqu’on cherche  à perdre du poids. En effet, votre voyage de perte de poids commence généralement par la privation de l’alimentation. Pourtant, faire un régime et rester  affamé sont deux choses distinctes. Faire un régime devrait vous aider à perdre du poids tout en vous apportant des nutriments, alors que s’abstenir de la nourriture  est une grosse erreur  à éviter  car votre corps tentera de compenser le manque de nourriture, de sorte qu’il vous sera difficile voire impossible de vous débarrasser de vos kilos. A cause des  conséquences  de l’abstention de nourriture,   dites non à cette erreur  à éviter pour perdre du poids! mangez à votre faim et profitez de le vie.

5. Définir des objectifs irréalistes!

Perdre du poids est un processus qui prend du temps. Donc avant de commencer votre voyage pour la perte de poids, il est important de fixer des objectifs réalistes. Perdre jusqu’à deux kilos en un mois est un objectif réaliste pour les personnes obèses. Cela les aide à y parvenir sans compromettre la santé. Définissez les objectifs que vous pouvez atteindre avec  des stratégies réalistes. Par contre, éliminez l’irréalisme qui est une erreur à éviter pour perdre du poids. Une autre façon est de vous inscrire à n’importe quel programme de gestion de poids fiable. Par exemple, perdre dix kg en deux semaines ! C’est un objectif irréaliste et une des 10 plus grosses erreurs à éviter.

6. La procrastination

Ne laissez pas perdre du poids pour un autre jour. Voici le problème: demain sera la semaine prochaine. La semaine prochaine devient le mois prochain. Le mois prochain sera l’année prochaine et c’est encore une grosse erreur à éviter pour perdre du poids. À la fin, vous auriez gagné beaucoup de kg et perdu beaucoup de temps. En bref, pour perdre du poids et atteindre les objectifs que vous vous êtes fixé, évitez la procrastination.

7. Pas de plan d’action

Beaucoup de gens ne réussissent pas à perdre du poids parce qu’ils n’ont tout simplement pas de plan. Se contenter de dire que vous voulez perdre du poids ne vous aidera pas vraiment. Si vous voulez vraiment vous débarrasser de ces kilos en trop, ayez en premier lieu un plan d’action clairement défini. Ensuite, demandez-vous combien de poids voulez-vous perdre? À qui voulez-vous ressembler? Ne pas planifier est une grosse erreur à éviter pour perdre du poids. Sans plan,  vous prévoyez automatiquement d’échouer.

8. Mauvais choix alimentaire:

Avec une recherche Google sur comment perdre du poids, vous obtiendrez bien plus de 16 millions de résultats. Tout d’abord, ne vous précipitez pas. Vous risquez de tomber dans les grosses erreurs à éviter pour perdre du poids. Vérifiez soigneusement les régimes que vous pensez pouvoir vous aider, pensez-y et demandez-vous: «Puis-je faire cela pendant une longue période? Est-ce que cela correspond à mon horaire? Est-ce que je peux me le permettre? Et la principale question à poser est: « est-ce une alimentation équilibrée? » soyez-en sûr, un mauvais choix alimentaire est une erreur à éviter pour perdre du poids.

9. Manger en regardant la télévision

 

Il s’agit encore ici, d’une autre erreur à éviter pour perdre du poids que la plupart d’entre nous faisons. Effectivement, en mangeant, nous devons nous concentrer sur la nourriture. Quand on regarde la télévision ou on navigue sur Internet etc., la tendance est de trop manger. De ce fait, les excès de calories sont stockés sous forme de nourriture dans le corps. Et c’est justement ça l’erreur à éviter pour perdre du poids. Puisque vous cherchez à supprimer vos kilos supplémentaires, Vous devriez vous l’éloigner de cette habitude.

 

10. Pas d’eau ou peu d’eau

L’eau est la première chose à aborder quand il s’agit de perdre du poids. Certaines personnes ne boivent pas assez d’eau et C’est une grosse erreur à éviter pour perdre du poids. Vous avez besoin d’eau pour que votre corps brûle les graisses. Pourquoi une consommation d’eau limitée est-elle une erreurs à éviter pour perdre du poids? Parce que sans eau, le foie ne peut pas brûler autant de graisse qu’il le devrait. Par conséquent, au lieu de perdre du poids, le contraire se produit et vous en gagnez. Buvez donc plus d’eau et  échappez à cette erreur.

Rappelez-vous! Vous avez un objectif. En effet, une fois que vous avez décidé de perdre du poids, ne vous arrêter pas. Autrement dit, poursuivez   en écartant de votre chemin  les 10 plus grosses erreurs à éviter pour perdre du poids.

Les 10 plus grosses erreurs à éviter pour perdre du poids
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Voir l’article original ce lien: https://Ezinearticles.com/expert/Uma/2083868

 

 

 

6 commentaires

  1. Bons conseils et ça reflète plutôt bien la réalité même si je pense que ça reste quand même en fonction de la personne qui fait le régime (dans le sens où on ne fonctionne pas tous de la même manière) 🙂

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