16 raisons pour renoncer aux sodas sucrés

16 Raisons pour lesquelles vous devriez renoncer à boire les sodas sucrés

16 Raisons pour lesquelles vous devriez renoncer à boire des sodas!
16 Raisons pour lesquelles vous devriez renoncer à boire des sodas!

Voici enfin les raisons pour renoncer aux sodas sucres que vous attendez depuis des lustre 

  1. Première raison pour  renoncer aux  sodas sucrés

Il n’y a aucun avantage nutritionnel à consommer des sodas sucrés, car ils sont principalement composés d’eau filtrée et des sucres raffinés, d’ acide phosphorique et d’aspartame et de caféine

2. Deuxième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Beaucoup de gens ne réalisent pas combien de calories supplémentaires ils consomment dans ce qu’ils boivent. Boire une seule canette de 330 ml de boissons sucrées se traduire par plus de 1 lb de gain de poids chaque mois. Les études prouvent que les boissons gazeuses sont directement liées au gain de poids et que la relation entre la consommation de boissons gazeuses et le poids corporel est si forte que les chercheurs calculent que pour chaque soda supplémentaire consommé, le risque d’obésité augmente de 1,6 fois.

3. Troisième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Tout ce qui favorise le gain de poids augmente le risque de diabète. En effet boire du soda contribue non seulement à faire grossir les gens, mais aussi diminue le métabolisme de sucre dans l’organisme. Certains scientifiques soupçonnent que les sodas sucrépeuvent aider à expliquer pourquoi le nombre d’Américains atteints de diabète de type 2 à tripler, passant de 6,6 millions en 1980 à 20,8 millions aujourd’hui.

4. Quatrième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

La consommation élevée des sodas sucrés (en particulier le cola) chez les enfants est un facteur de risque important pour la calcification altérée des os croissants. Dans les années 1950, les enfants ont bu 3 tasses de lait pour chaque tasse de boissons sucrées. Aujourd’hui, ce ratio est inversé: 3 tasses de sodas sucrées pour chaque tasse de lait. En ce sens, l’ostéoporose est une menace majeure pour la santé pour 44 millions des consommateurs de ces boissons. La plupart des experts pensent que l’acidité des colas peut affaiblir les os en favorisant la perte de calcium.

5. Cinquième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Le soda sucré ronge et dissout l’émail des dents. Les chercheurs disent que les boissons gazeuses sont responsables de doubler ou tripler l’incidence de la carie dentaire.

6. Sixième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Il existe de bonnes preuves que  les sodas sucrés au cola peuvent augmenter le risque de problèmes rénaux, plus que les sodas non-cola.

7. Septième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Les experts ont des raisons de croire que la surconsommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose, en particulier sous forme de soda, entraîne une augmentation de la pression artérielle.

8. Huitième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

La consommation de sodas sucrés  est un fort prédicteur des brûlures d’estomac.

9. Neuvième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Boire des sodas sucrés  est un facteur de risque important pour le développement du syndrome métabolique, une combinaison d’hypertension artérielle, d’obésité, de cholestérol élevé et de résistance à l’insuline.

10. Dixième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

La consommation de trop de sodas sucrés  peut augmenter votre risque de cirrhose du foie, comme chez les alcooliques chroniques.

11. Onzième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Le soda sucré est la boisson la plus acide que vous pouvez acheter, avec un pH d’environ 2,5. Considérons que l’acide de la batterie a un pH de 1 et que l’eau pure a un pH de 7. Un pH inférieur à 4 ou supérieur à 10 va tuer la plupart des poissons et très peu d’animaux peuvent tolérer des eaux avec un pH inférieur à 3 ou supérieur à 11.

12. Douzième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Le soda sucré agit comme un diurétique déshydratant. La caféine et le sucre provoquent une déshydratation. La caféine est un diurétique et entraîne une augmentation du volume d’urine. Une forte concentration de sucre dégage de l’eau parce que les reins essaient d’expulser le surplus de sucre du sang.

13. treizième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Évitez les sodas sucrés  pour éviter la consommation excessive de caféine. En effet, les boissons gazeuses sont une source majeure de caféine et les doses élevées de caféine peuvent causer de l’irritabilité, de l’agitation, de la tension, de l’insomnie, de l’hypertension artérielle, des troubles gastro-intestinaux, des urines excessives, des battements cardiaques irréguliers et d’autres effets secondaires.

14. Quatorzième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Le soda sucré au régime n’est pas meilleur! Tout d’abord, l’aspartame qu’il contient est composé de trois produits chimiques: l’acide aspartique, la phénylalanine et le méthanol. Ensuite, il est utilisé parce qu’il est environ 200 fois plus doux que le sucre de table. En tant qu’administrant chimique, l’aspartame se décompose en ses composants de départ. C’est le cas de la phénylalanine, l’acide aspartique et le méthanol (qui se transforme en formaldéhyde et en acide formique; qui sont des cancérigènes connus). Autrement dit, il existe plus de 92 effets secondaires sur la santé associés à la consommation d’aspartame.

15. Quizième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Une nouvelle crise de santé a éclaté récemment à propos des sodas sucrés  soit disant qu’ils peuvent causer des dommages cellulaires graves. Des recherches provenant d’une université britannique ont suggéré qu’un conservateur commun E211, connu sous le nom de benzoate de sodium, trouvé dans des boissons telles que fanta et pepsi Max a la capacité d’éteindre les parties vitales de l’ADN. Le benzoate de sodium est utilisé en grande quantité pour éviter les moisissures dans les boissons gazeuses.

16. Seizième raison pour renoncer aux sodas sucrés 

Les sodas sucrés  remplacent de plus en plus  les boissons plus saines. Effectivement, en buvant du soda, vous réduisez l’apport de jus frais, de lait et même d’eau et vous vous privez des vitamines et des minéraux essentiels.

Renoncez à boire les sodas sucrés! En effet, buvez plutôt l’eau qui est la meilleure boisson au monde; le thé à base de plantes vert ou noir; les jus de fruit naturels outres les boissons riches en antioxydants, vitamines, minéraux … qui ont montré qu’ils protègent le corps de nombreux problèmes de santé.

Voir la version originale de  l’article en suivant ce lien: httpEzinneArticles.com/expert/Epperson/980

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