Comment brûler les graisses pendant le sommeil

Comment brûler les graisses pendant le sommeil ?

Comment brûler les graisses pendant le sommeil
Comment brûler les graisses pendant le sommeil

Si jamais vous vous privez de  dormir suffisamment la nuit; ou si vous avez besoin d’une excuse pour dormir plus la nuit; voici une des raisons qui ne vous laissera pas indifférent; car elle vous explique  comment brûler les graisses pendant le sommeil.

Oui, il est bien possible de brûler les graisses en dormant. Vous pouvez ne pas modifiez votre régime alimentaire ou vos habitudes d’exercice ; et la seule chose que vous changez dans votre mode de vie soit l’augmentation de vos heures de sommeil. Des études ont montré que vous allez perdre du poids pendant votre sommeil. Et l’inverse est vrai aussi. Des études ont montré que si tous les autres facteurs restent les mêmes et la seule chose que vous modifiez dans votre style de vie, c’est que vous avez moins de sommeil, vous finirez par gagner du poids.

Comment brûler les graisses pendant le sommeil ?

Comment brûler les graisses pendant le sommeil

Mais exactement comment brûlez-vous les graisses pendant que vous dormez? La façon la plus simple d’expliquer comment brûler les graisses pendant le sommeil est de comprendre comment fonctionne le métabolisme de votre corps. Votre métabolisme est ce qui est responsable de la régulation du taux auquel les aliments dans votre corps sont transformés en énergie par rapport à ceux stockés en graisse. Un métabolisme plus rapide signifie que plus de nourriture est brûlée sous forme d’énergie et moins est stockée sous forme de graisse. Un métabolisme plus lent signifie que plus de nourriture est stockée sous forme de graisse et moins d’énergie est brûlée.

Plus vous avez  d’heures de sommeil, plus le métabolisme de votre corps sera efficace ; ce qui signifie que plus vous dormez, plus votre métabolisme est efficace ; par conséquent, plus vous brûlez les graisses. Si vous ne dormez pas suffisamment, le métabolisme de votre corps ralentira.

(Bien sûr, le métabolisme de votre corps peut ralentir ou accélérer lorsque vous dormez ou lorsque vous êtes réveillé. Ces comparaisons du métabolisme rapide et lent sont toutes relatives, dans le contexte du sommeil).

Comment brûler les graisses pendant le sommeil
Comment brûler les graisses pendant le sommeil

En plus de dormir suffisamment, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à augmenter le taux auquel vous brûlez des graisses pendant votre sommeil:

  1. Allez dormir l’estomac vide, de sorte que votre corps n’essaye pas de digérer les aliments pendant votre sommeil, ce qui finira par se transformer principalement en graisse.
  2. Exercice avant d’aller au lit, de sorte que le métabolisme de votre corps sera élevé juste avant de s’endormir.
Comment brûler les graisses pendant le sommeil
Comment brûler les graisses pendant le sommeil

 

Voir la version originale de l’article en suivant ce lien: http: EzineArticles.com/355084

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