Meilleur régime de soupe aux choux

Meilleur régime de soupe aux choux
Meilleur régime de soupe aux choux

Dans notre dernier article, nous avons proposé quelques conseils pour réussir le régime de soupe aux choux. Cette, fois nous proposons l’un des meilleurs régimes parmi tant d’autre. Rappelez-vous que le mot de passe pour réussir est de respecter fidèlement ce que ce dernier recommande. Votre sens créatif est très bon, cependant, s’il intervient sur votre régime de soupe aux choux en ajoutant des ingrédients non recommandés, vous n’obtiendrez aucun résultat. Vous pouvez manger autant de soupe aux choux que vous le souhaitez à tout moment pendant la journée.

Les ingrédients:

  • 1 poivre vert
  • 1 tomate grande en dés de laize
  • 6 tiges d’apéritifs
  • 1 Grande Oignon – Émincé
  • 1-2 cubes de bouillon (si désiré)
  • 1 tête de chou. Un beau, un grand vert.
  • 48 oz. de jus V8 (jus de légumes délicieusement sain à base de 8 légumes différents sans colorant ni agent conservateur)
  • 4 tasses d’eau
  • 1 cuillère à café d’huile d’olive (ne pas faire de folie ici)
  • 1/2 cuillère à café de sauce chaude (ou au goût)
Meilleur régime de soupe aux choux
Meilleur régime de soupe aux choux

La première étape

La première chose que vous voudrez faire, c’est de rincer tous les végétaux dans l’évier et les couper dans des morceaux de taille.

Deuxième étape

Ensuite, chauffer l’huile d’olive dans une casserole, puis ajouter l’oignon pour sauter pendant quelques minutes jusqu’à ce que les oignons commencent à suer. Ajouter votre céleri et poivre et sautez-les avec l’oignon pendant 4 à 5 minutes supplémentaires.

Troisième étape

Versez dans votre eau et le jus V-8, le cube de bouillon, la sauce et les tomates. Apportez tout à ébullition, puis réduisez-le jusqu’à une mijoteuse jusqu’à ce que vos légumes soient tendres (environ 15 minutes si vous avez coupé vos légumes en petits morceaux).

Quatrième étape

Ensuite, concentrez votre chou, puis déchiquetez-le, ajoutez-le à votre pot et faites cuire votre soupe pendant encore 10 minutes. Ajouter le chou à la fin de votre temps de cuisson préserve une partie de sa valeur nutritive.

7 jours de régime de soupe aux choux

Meilleur régime de soupe aux choux
Meilleur régime de soupe aux choux

Jour un:

Jour de Fruits: votre premier jour vous pouvez manger autant de fruits que vous le souhaitez (à l’exception des bananes). Lorsque vous n’avez plus envie de fruits, mais vous avez faim, prenez votre soupe. Seuls les fruits et la soupe aujourd’hui.

Jour deux:

Jour de légumes: aujourd’hui, vous pouvez manger autant de légumes que vous pouvez manipuler, et ils peuvent être cru ou cuits à la vapeur. Vous devriez vraiment essayer d’éviter les pois, le maïs et les haricots, mais manger beaucoup de verts feuillus. Donc, aujourd’hui, prenez autant de soupe et de légumes que vous le souhaitez. Et pour le dîner, vous pouvez assécher sur une grande pomme de terre au four.

Jour trois:

Combinaison du jour 1 et du jour 2: Aujourd’hui, vous avez  droit aux fruits (toujours pas de bananes), aux légumes et à la soupe que vous voulez, mais pas de pommes de terre au dîner.

Jour 4:

Vous pouvez enfin manger de la banane: aujourd’hui, c’est une journée amusante car vous pouvez manger autant de BANANES que vous le souhaitez. Vous pouvez également avoir autant de lait écrémé que vous le souhaitez. Et bien sûr, tout au long de la journée, mangez autant de soupe que vous le souhaitez.

Jour cinq:

Obtenez vos protéines et vos tomates: Aujourd’hui, le régime alimentaire exige un morceau de bœuf ou de poulet de 10 à 20 onces. Vous pouvez vous substituer à des protéines riches, pourvu qu’elles ne soient pas trop fécules ou sucrées. Vous pouvez aussi prendre jusqu’à six tomates fraîches. Mettre du ketchup sur votre bœuf ne compte pas pour les tomates fraîches. Il est également très important aujourd’hui que vous buvez de 6 à 8 verres d’eau pour éliminer l’acide urique de votre corps. Votre soupe devrait être mangée aussi souvent que vous le souhaitez.

Jour 6:

Plus de protéines et de légumes. (Vous pouvez également vous sentir libre de remplacer les poissons grillés par un de vos jours de protéines; mais pas pour les deux.) Mangez autant de protéines (sérieusement 3 steaks de garderie si vous le souhaitez); les légumes et la soupe que vous ressentez aujourd’hui. Essayez de manger une bonne quantité de feuilles de légumes aujourd’hui mais pas de pomme de terre au four!

Jour sept:

Jus de fruits non sucrés, légumes et riz brun: vous pouvez faire votre joie avec autant de ces articles, et bien sûr, votre soupe ne doit pas manquer.

Meilleur régime de soupe aux choux
Meilleur régime de soupe aux choux

Donc … Vous dites que vous aimeriez faire quelques substitutions

La clé pour réussir avec le régime de la soupe aux choux est de ne pas vraiment s’éloigner de la recette ou du régime de repas hebdomadaire. Cela dit, il existe quelques substitutions que vous pouvez expérimenter si vous vous ennuyez ou ne vous plaisez pas à un autre produit alimentaire particulier.

Un certain nombre d’autres légumes à haute teneur en fibres peuvent être ajoutés à la soupe pour un peu plus de saveur, dans la mesure où ils sont plus faibles en calories. Par exemple, ajouter du maïs ou des carottes ne serait pas une bonne substitution parce qu’ils sont tous deux des légumes sucrés avec trop de calories.

Les légumes comme les épinards et les autres types de choux sont des substituts acceptables. Vous pouvez même ajouter une boîte de haricots noirs au pot pour un peu de saveur ajoutée, de texture et de protéines. Pour changer la saveur, collez-vous sur les herbes et les assaisonnements comme le cayenne, le curry en poudre ou les feuilles de laurier.

Bonne chance

Voir la version originale de l’article en suivant ce lien: https:/skinnybitch.ne

 

4 commentaires

Laisser un commentaire