Pourquoi les antioxydants sont-ils importants pour notre santé?

Les antioxydants et notre santé

antioxydant
Pourquoi les antioxydants sont-ils important pour notre santé?

Pourquoi les antioxydants sont-ils importants pour notre santé? Dernièrement, vous avez peut-être entendu ou lu des informations sur les  bienfaits des antioxydants des antioxydants dans les nouvelles, dans les magazines de conditionnement physique ou sur Internet. Certaines études ont fait savoir que certains bienfaits des antioxydants peuvent favoriser une bonne santé en aidant à prévenir certaines maladies et éventuellement même à ralentir le processus de vieillissement dans le corps. En effet s’il y a des substances dont vous devriez vous intéresser quand il s’agit de votre santé, les principaux  seraient les antioxydants. Comme ce n’est pas possible de comprendre les antioxydants si on n’a pas compris les radicaux libres, parlons d’abords des radicaux libres.

Les radicaux libres

Pourquoi les antioxydants sont si important pour notre santé
Pourquoi les antioxydants sont- ils importants pour notre santé

Dans les conditions physiologiques, l’oxygène produit des molécules  réactives dont les plus importantes sont les radicaux libres. Ces radicaux libres ont des propriétés oxydantes qui les rendent capables de nuire aux cellules de notre corps. Les dommages au fil du temps peuvent conduire à un certain nombre de maladies et une augmentation des effets nocifs du vieillissement.

 Initialement, la production des radicaux libres a pour but de défendre l’organisme contre des agents pathogènes. Cependant n’étant pas sélectifs, ils ne sont pas capables de faire la différence entre l’agresseur et l’agressé c’est à dire les cellules humaine et les agents pathogènes au risque de  tous les attaquer. Leur production peut être augmentée par un certain nombre de facteurs tels que la pollution, le soleil ou la cigarette.

Lorsque les radicaux libres sont en surnombre, ils provoquent le stress oxydant qui  se définit comme le résultat d’un déséquilibre entre les espèces oxydantes (radicaux libres) et les systèmes de défense (antioxydants) responsable de l’apparition de dégâts souvent irréversibles pour la cellule.

Pour se protéger des effets toxiques des radicaux libres, c’ est la qu’intervient le pourquoi les antioxydants sont importants pour notre santé; car  l’organisme doit développer en parallèle, des systèmes de défense qui permettent de réguler la production des radicaux libres: Les antioxydants.

Les antioxydants

Première ligne de défense de notre organisme contre les radicaux libres, les antioxydants  sont des molécules  qui empêchent la formation de ces molécules  réactives ou provoquent leur élimination  avant que ces derniers  n’endommagent les constituants d’une  cellule. Ils sont ainsi susceptibles de lutter contre les dommages que peuvent causer les radicaux libres et procurer a l’organismes de nombreux  bienfaits. Voila pourquoi les antioxydants sont importants pour notre santé.

On les trouve de façon naturelles dans les fruits; les légumes; l’huile d’olive;  le thé; le vin rouge; le chocolat noir et dans les substances additifs tel que la vitamine C; l’acide citrique; l’acide urique;  la vitamine E, etc.

Pourquoi les antioxydants sont-ils  importants pour notre santé?

Les antioxydants sont importants pour notre santé parce qu’ils fonctionnent sur chaque cellule dans toutes les parties du corps. En outre, des recherches indiquent que les antioxydants protègent le corps du stress oxydatif  et de ses conséquences. Voici certains bienfaits des antioxydants  bien dosés pour le corps humain:

La prévention de certaines maladies.

En effet,  parmi les bienfaits des antioxydants citons leur capacité de :

  • fournir une immunité plus forte à l’ organisme
  • Renforcer la prévention des maladies dégénératives à savoir la maladie d’Alzheimer, le diabète, les maladies cardio-vasculaires, l’arthrite rhumatoïde, etc
  • prévenir le cancer
  • Fournir une meilleure résistance aux rhumes et à la grippe
  • Soulager les allergies
  • Soulager les effets de l’asthme
  • Aider à contrôler le diabète

Le ralentissement du processus de vieillissement:

Comme nous l’avons dit, Le stress  oxydant  est  aussi responsable du vieillissement cellulaire. Ce processus se traduit par le vieillissement du corps humain en endommageant les tissus; en détruisant de plus en plus de cellules  de la peau; des muscles, des os, du cerveau avec l’âge. Cependant, l’un des bienfaits des antioxydants est qu’ils arrêtent la propagation de l’oxydation et; ralentissent ainsi le processus de vieillissement en promouvant:

  • Une peau plus jeune
  • Le soulagement de la douleur de l’arthrite
  • L’augmentation de l’énergie
  • Une meilleure mémoire et concentration

Une meilleure santé et  bien-être

La consommation des antioxydants favoriserait également:

  • La réduction de l’hypertension artérielle
  • Une digestion améliorée
  • Un sommeil de meilleure qualité
  • Une perte de poids

Comme dans tous nos articles, le souhait de MA SANTÉ, mon avenir est de promouvoir des choix alimentaires sains.Raison pour laquelle! Nous avons voulu aborder le sujet sur pourquoi les antioxydants sont importants pour notre santé. Choisir des aliments riches en antioxydants vous aiderait non seulement à ralentir le processus du vieillissement et à prévenir certaines maladies dégénératives graves, mais aussi  à une meilleure santé en général  et une vie saine c’ est à dire bénéficier pleinement des bienfaits des antioxydants

aliments-antioxydants.ico
Pourquoi les antioxydants sont importants pour notre santé

 

2.  voir la version originale de l’article en suivant ce lien: https://Ezinearticles.com/579313.

 

 

9 commentaires

  1. coucou , je suis d’accord avec les idées de cet article mais éviter de vieillir trop vite il ne faut pas uniquement des anti oxydants mais adopter une hygiène de vie saine et équilbrée en plus de cela bien sûr , merci à toi pour cet article à bientôt 🙂

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