Thé vert: Bienfaits et inconvénients

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Thé vert: atouts et inconvénients

À l’heure actuelle, vous avez probablement entendu dire que le thé vert est une substance saine que vous souhaitez ajouter à votre alimentation quotidienne. Mais, est-il aussi bon qu’il est vanté partout? Y a-t-il des inconvénients associés à ce type de thé? En fait, alors que ce thé est surtout bon et devrait être consommé par la plupart des gens, il y a quelques choses que vous voudrez connaître.

Examinons les bienfaits et les inconvénients afin que vous puissiez prendre une décision éclairée quant à savoir si vous devriez inclure le thé vert dans votre alimentation …

Origine du thé vert et composition chimique

 D’origine  chinoise, japonaise,  taiwanaise et indienne, le thé vert provient de la plante Camellia Sinensis. C’est  un thé non oxydé  qui contient de nombreux ingrédients bénéfiques pour la santé notamment les polyphénols, le L-théaine, les catéchines (dont l’EGCG), les acides aminés, la caféine, les huiles essentielles, des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments, la vitamine c et différents autres antioxydants.

 Les bienfaits du thé vert

Le thé vert possède de nombreux atouts scientifiquement reconnus de par ses propriétés  antioxydant qui le rend susceptible de lutter contre les dommages causés par les radicaux libres et ces capacités d’améliorer le métabolisme. Ces effets médicinales font de lui  une boisson globalement utilisée dans la prévention et le traitement de certaines maladies à savoir:

– Effets anti-métastatiques et anticancéreuses: Le principal polyphénol présent dans le thé vert, possède une puissante activité anti-inflammatoire et antiproliférative capable d’inhiber sélectivement la croissance cellulaire et d’induire l’apoptose dans les cellules cancéreuses sans affecter les cellules normales

Effets antidiabétiques: le thé vert augmente la sensibilité à l’insuline et prévient ainsi le diabète de type 2

Effets anti-obésité et anti-athérosclérotiques: Le thé vert pourrait contribuer à stimuler l’augmentation du taux de métabolisme au repos et aider à brûler plus de calories. Ce qui augmentera le processus de perte de poids.

Effets sur les maladies ophtalmiques: Les catéchines contenu dans le thé vert protégeraient contre des maladies ophtalmiques comme le glaucome

– Effets sur les maladies neuro dégénératives: La composition riche en catéchine confère des capacités cérébrales utiles dans la prévention des maladies dégénératives

– Effets sur les maladies cardiovasculaires: De par sa forte composition en polyphénols, le thé vert réduirait le risque des maladies cardiovasculaires et diminuerait le cholestérol sanguin.

La réduction de stress: Une étude japonaise a démontré que les consommateurs de the vert auraient un niveau de stress réduit.

Les inconvénients du thé vert

Comme on l’a déjà dit, le thé vert ne présente pas que des atouts. Il a aussi des inconvénients dont voici quelques-uns:

– Effets toxiques: Malgré des effets bénéfiques, des études ont rapportés que des grandes doses d’EGCG contenu dans le thé vert peuvent être responsables de la toxicité hépatique.

Carence en fer et anémie: Le thé vert peut réduire l’absorption de fer dans l’organisme et être ainsi responsable de carence en fer et de l’anémie

Bombardé de pesticides: Le thé vert est en effet bombardé de pesticides et peu donc être responsables de tous les problèmes de  santé causés par ces produits.

D’autres effets liés à la présence de la caféine ont été rapporté tel que  la nervosité, agitation,  léger vertige, Insomnie, tachycardie – arythmie, sensibilité dans la poitrine pour les femmes,  sensation de sécheresse, de soif, irritations cutanées,  effet diurétique, gêne digestive. Tout dépend de comment vous l utilisez parce que la quantité de caféine dans le thé vert est minime par rapport au café.

Quelques conseils à considérer pour la consommation du thé vert

Il n’est pas bon de boire du thé vert avec des médicaments, prescrits ou non prescrits.

– Ne pas mélanger et boire du thé et de l’alcool parce qu’ils ne constituent pas une combinaison sûre.

– Le thé vert est interdit aux femmes enceintes, surtout lorsqu’elles sont au premier trimestre de leur grossesse, et aux mères allaitantes, car cela ne va pas bien pour leur santé du bébé.

– Pas de thé vert pour les personnes avec carence en fer et anémie.

– Si vous souhaitez passer une bonne nuit à dormir, évitez l’apport de thé et de café en une journée car les deux ont une teneur en caféine qui ne permet pas un sommeil et un repos en bonne santé.

– Le thé vert qui a été laissé pendant la nuit doit être jeté puisqu’il a été contaminé par des bactéries nocives.

Pensez à ajouter du thé vert à votre régime alimentaire plus régulièrement c’est bien. Tant que vous vous limitez à une tasse ou à deux pour garder les composants sous contrôle et évitez de la servir avec du sucre, vous pourrez profiter de nombreux avantages importants de sa présence dans votre menu quotidien.

Sources: Wikipedia, encyclopédie médicale vulgaris, https://EzineArticles.com/123142, https://EzineArticles.com/496808

8 commentaires

  1. J’aime le thé vert et son effet antioxydant, par contre je remarque que, chaque fois que j’en prends, j’ai des fourmillements dans les doigts…

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